Aby uniknąć kontuzji grając w piłkę

Piłka nożna to sport bardzo dynamiczny i jednocześnie niezwykle kontaktowany. Oznacza to, że w czasie meczu istnieje bardzo duże ryzyko kontuzji. Na szczęście powstanie kontuzji podczas gry w piłkę nożną można zminimalizować. Przede wszystkim trzeba pamiętać, że piłka nożna tak jak wszystkie inne rodzaje aktywności ruchowej wymaga odpowiedniej rozgrzewki. Bez niej nie należy wychodzić na boisko.

Mięśnie, które są nierozgrzane mogą sobie bowiem nie poradzić z wielkim wysiłkiem, który trzeba będzie wykonać grając trwający w sumie dziewięćdziesiąt minut mecz. Trzeba również pamiętać o tym, że całe dziewięćdziesiąt minut mogą na boisku spędzić jedynie ci, którzy mają naprawdę doskonałą kondycję fizyczną. Jeżeli jej nie mamy lepiej nie porywać się z motyką na księżyc bowiem może to skończyć się naprawdę tragicznie. Decydując się na mecz piłki nożnej trzeba znać swoje ograniczenia. Lepiej więc zrezygnować z dalszej gry wcześniej aniżeli nabawić się kontuzji zwłaszcza, że kontuzje powstające w trakcie gry w piłkę nożną bywają naprawdę bardzo poważne.
Napisane przez: